Keuntungan dan Efek Samping Berpuasa Bagi Tubuh

Jangan mengira bahwa berpuasa tidak memberikan manfaat sama sekali buat kesehatan tubuh Anda. Apa saja manfaatnya berpuasa bagi tubuh?

Berikut ini Keuntungan dan efek samping dari puasa : 

Keuntungan berpuasa

Saat berpuasa, kita dapat mengistirahatkan saluran cerna. Kita juga bisa mengendalikan berat badan dan obesitas karena jadwal makan kita menjadi lebih teratur. Kadar gula darah juga terkontrol karena kita mengonsumsi makanan lengkap dan sehat. Berpuasa juga dapat menurunkan kolesterol, diabetes, dan mengatasi maag fungsional.  

Efek samping berpuasa 

Efek samping yang kita rasakan saat berpuasa yaitu rasa lapar dan haus, juga hipoglikemia. Hipoglikemia merupakan sebuah kondisi di mana kadar gula dalam darah menurun. Seperti yang kita ketahui, glukosa, glikogen, lemak, dan protein hanya mampu bertahan dalam tubuh selama 8-10 jam, sementara kita harus berpuasa kurang lebih selama 14 jam. Itulah mengapa saat sore hari menjelang berbuka, kondisi tubuh kita terasa lebih lemah dan konsentrasi mulai menurun.


Selain mendapatkan amal baik, ternyata berpuasa juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. ;-)